Steh Sitz SchreibtischWenn ich nicht grade das Mini-GmbH Blog schreibe, arbeite ich als PHP Entwickler in Berlin. Beides findet am Schreibtisch statt. Auch wenn ich mal wieder einen Power Tag einlege (mein Lieblingstool für Produktivität und Zufriedenheit) verbringe ich einen großen Teil der Zeit im sitzen. Oder genauer gesagt: Verbrachte ich einen großen Teil der Zeit im sitzen. Aber dazu später.

Auch andere Selbstständige sitzen viel. Peer Wandiger hat deshalb in seinem Blog “Selbstständig im Netz” eine Blogparade zum Thema Bürostühle ausgeschrieben.

Dieser Artikel enthält die Abschnitte:

Bürostuhl “Markus”

Wie Du auf dem Bild ganz oben sehen kannst, sitze ich (wenn ich sitze) auf einem Bürostuhl Modell “Markus” von Ikea. Er hat seiner Zeit 169 € gekostet und war der günstigste Stuhl in der Ikea-Kategorie “Stühle, die für ganztägige Büroarbeit geeignet sind”. Mit diesem Stuhl bin ich voll und ganz zufrieden. Vorher hatte ich einen deutlich primitiveren Stuhl und mir tat nach der ersten Hälfte des Tages regelmäßig der Rücken weh. Seit ich den Markus habe, geht’s mir damit total gut. Die Lehne und auch die Sitzfläche können kippen und zwar so, dass sich dabei der Winkel zwischen beiden ändert. Dadurch bleibt der Rücken in Bewegung und die Rückenmuskulatur aktiv.

Steh-Sitz Schreibtisch “Masterlift”

Steh Sitz SchreibtischAuf dem Bild im ersten Abschnitt ist Dir wahrscheinlich nicht der Stuhl zuerst aufgefallen, sondern der Schreibtisch. Dabei handelt es sich um einen Steh-Sitz Schreibtisch Modell “Masterlift” von Inwerk. Das gute Stück kostet 399 € zzgl. Versand und USt. Die günstigste Versandart liegt bei ca. 50 € und beinhaltet die Lieferung durch eine Spedition bis an die Bordsteinkante. Netterweise hat der LKW-Fahrer die Palette dann aber doch noch bis in den Hausflur vom Vorderhaus gefahren.

Der Tisch wiegt insgesamt ca. 85 kg. Durch die während des Transports senkrecht auf der Palette fixierten Platte ist das Gesamtgebilde sehr sperrig. Es aus den Beinen heraus zu heben ist also nicht möglich nicht und am ausgestreckten Arm trage ich keine 85 kg durch den Hof bis ins Hinterhaus zu meinem Büro. Von meinen Freunden war auch grad’ keiner greifbar, also blieb mir nur eins: Ich hab’ alles ausgepackt und Stück für Stück ins Büro getragen.

Steh Sitz SchreibtischAuf diesem Bild sieht man das fertig montierte Gestellt mit den beiden Motoren. Die Platte steht daneben an der Wand. Es empfiehlt sich unbedingt einen Akkubohrschrauber zu verwenden, denn es sind sehr viele Schrauben nötig um das Gestell zusammen zu setzen und mit der Platte zu verbinden.

Arbeitsgefühl mit Steh-Sitz-Schreibtisch

Von dem Arbeitsgefühl mit meinem neuen Steh-Sitz-Schreibtisch bin ich total begeistert. Wenn ich mich hinsetze um zu arbeiten starte ich gleichzeitig einen Timer, der auf 45 Minuten gestellt ist. Nach dieser Zeit fahre ich den Schreibtisch in Stehhöhe und arbeite konzentriert weiter. Nach ca. 15 Minuten im Stehen nehme ich mir dann Zeit für eine kurze Pause. Nach der Pause starte ich wieder im sitzen und stelle den Timer.

Das geniale an dieser Strategie ist, dass es mir aus dem Stehen heraus sehr viel leichter fällt, zur richtigen Zeit auch wirklich eine Pause einzulegen. Und mit regelmäßigen Pausen und dem Wechsel zwischen Sitzen und Stehen arbeite kann ich mich hervorragend konzentrieren und sehr produktiv arbeiten. Zusätzlich habe ich das Gefühl, meinem Rück etwas Gutes zu tun und fühle mich aktiv und gesund. Ihr habt es natürlich längst gemerkt: Ich bin total glücklich mit meinem neuen Schreibtisch :-)